22/10/2020 11:41
Fin décembre 2019, des responsables chinois de la santé ont signalé au bureau de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en Chine la découverte d'une nouvelle souche inconnue d’un virus, le coronavirus (COVID-19). Peu de temps après, l’épidémie s'est rapidement propagée dans de nombreuses régions du monde.
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Face à l’épidémie, chacun doit changer ses habitudes quotidiennes pour vivre et gagner sa vie. Dans cet article, nous parlerons de l'un des changements dans la routine d'une jeune vietnamienne à cause du COVID-19. Étudiante de l’Université nationale du Vietnam à Hanoï, Thu est aussi obligée de s'adapter à une nouvelle vie en continuant de bien faire ses études. Elle a activement planifié son emploi du temps lors de l’épidémie. Le sport est essentiel selon elle. C’est alors qu’elle a découvert et s’est mise à pratiquer le yoga. C'est genial !

Activité  de yoga. Photo: Internet/CVN

Normalement, elle aime le dynamisme et les activités physiques rythmées. Elle choisit donc généralement des sports énergiques et vibrants comme le volleyball, le basketball ou la gym…

Les étudiants dont Thu (t-shirt bleu, à gauche) jouent au volley-ball dans la résidence universitaire, un soir avant l'épidémie COVID-19. 
Photo: Nguyên Thi Thu/CVN

Cependant, lorsque le virus du COVID-19 est arrivé, l’étudiante ne pouvait plus pratiquer les sports collectifs qui réunissaient autant de monde. Elle a commencé à faire des recherches sur Internet et a trouvé que le yoga était un sport intéressant. Cette activité sportive suscite l’intérêt chez beaucoup de personnes. Parfait pour se relaxer, ce sport associe des postures physiques à des exercices de respiration et de méditation.

Un exercice de yoga réalisé par Thu pendant ses études militaires à Hoà Lac.
Photo : Nguyên Thi Thu/CVN
     
Quand elle est restée à la maison pour se protéger du COVID, elle devait beaucoup étudier en ligne et avait aussi des devoirs à faire. Elle passait la plupart de son temps à étudier, puis à aider ses parents à faire le ménage. C'est pourquoi, elle n’avait pas beaucoup de temps libre pour faire du sport. Ainsi le yoga est apparu comme le sport idéal pour l’époque.

Elle passe environ 30 à 40 minutes par jour pour deux séances de yoga. Elle pratique le yoga à 6h, le matin, au réveil, et 30 minutes avant de se coucher. C'était un peu ennuyeux au début mais elle s'y est progressivement habituée. En conséquence, elle a compris que le yoga était vraiment bénéfique pour elle.

Le yoga, une nouvelle habitude de Thu depuis COVID-19. 
Photo : Nguyên Thi Thu/CVN
Pratiquer le yoga tous les jours contribue à réduire le stress et les pensées négatives de la jeune femme. C'est un moyen efficace de rester calme. De plus, le yoga l’aide à se concentrer pendant ses études et surtout à réduire la douleur et la fatigue de certaines parties de son corps comme le cou, le dos, les bras, les jambes... à une époque où elle ne pouvait pas sortir. En outre, elle avait souvent des maux de tête et une pression artérielle basse, en particulier pendant le confinement . De plus, elle devait constamment utiliser des appareils électroniques pour étudier. Ces facteurs la fatiguaient et elle se sentait épuisée. "Le yoga est une activité vraiment efficace pour atténuer ce problème", affirme-t-elle.

D'un autre côté, lorsque le COVID-19 est arrivé, nous ne pouvions pas sortir si cela n’était pas absolument nécessaire et la prise de poids était un problème qui préoccupait et inquiétait de nombreuses personnes. Heureusement, la pratique du yoga peut nous aider à garder la forme. Et c'est aussi le cas de Thu.

Pratiquer le yoga ne prend pas trop de temps mais grâce à cela, elle a pu garder un esprit sain dans un corps sain pendant l'épidémie de COVID-19. Le yoga a été pour elle une nouvelle découverte et une expérience formidable. C'est l'histoire de Thu pendant l'épidémie de COVID-19. Et vous ? Avez-vous fait de nouvelles découvertes intéressantes durant la pandémie de COVID-19 ? Comment avez-vous vécu cette période difficile ?

Nguyễn Thị Thu/CVN
 
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